Când eram tineri, viața era mai ușoară, nu-i așa? știu că uneori așa pare. Dar adevărul e că viața încă mai e ușoară. Mereu va fi. Singura diferență e că noi suntem mai bătrâni și, cu cât îmbătrânim, cu atât mai grele facem lucrurile, noi înșine.
Vezi tu, când eram tineri, priveam lumea cu ochi simpli și plini de speranță. Știam ce vrem și nu aveam păreri preconcepute sau planuri ascunse. Ne plăceau oamenii care zâmbeau. Evitam oamenii încruntați. Mâncam când ne era foame, beam când ne era sete și dormeam când ne era somn.
Pe măsură ce am înaintat în vârstă, mințile noastre au fost treptat deziluzionate de influențele negative exterioare. La un moment dat, am început să ezităm și să ne îndoim de instinctele noastre. Când s-a ivit un obstacol sau o dificultate, ne-am împiedicat și am căzut. Asta s-a întâmplat de mai multe ori. Până la urmă, am decis că nu mai vrem să cădem din nou, dar, în loc să rezolvăm problema care ne-a determinat căderea, am evitat-o cu totul.
În consecință, ne-am apucat să mâncăm și să bem ca să ne amorțim rănile și să ne umplem golurile. Am stat la muncă până târziu în noapte ca să evităm conflictele nerezolvate de acasă. Am început să purtăm ranchiună, să construim jocuri mentale și să-i înșelăm pe alții și pe noi înșine pentru a câștiga teren. Iar când n-a ieșit cum trebuie, am trăit peste posibilitățile proprii, am scornit minciuni ca să acoperim alte minciuni și am mâncat și am băut mai mult, doar ca să ne simțim un pic mai bine din nou.
De-a lungul timpului, ne-am închis sufletele din ce în ce mai mult și am început să pierdem contactul cu cine suntem de fapt și ce vrem cu adevărat.
Dacă mă aprobi, iată aici câteva moduri în care probabil îți faci viața mai grea decât ar trebui și câteva idei de a simplifica lucrurile:
1. Aștepți de la oricine altcineva răspunsurile pe care numai tu ți le poți da. O mare parte din viață – mai ales la început – ni se spune ce să facem, cum să gândim, ce e frumos, ce este „succesul” etc. Dar acum nu mai trebuie să asculți toate astea. Ești liber să rupi toate aceste văluri. Gândește singur. Ascultă-ți Sinele. Sparge tiparele. Atunci când vei înceta să faci ceea ce vor alții și vei începe să-ți urmezi intuiția, vei găsi exact ceea ce cauți.
2. Dai voie altora să te facă să te simți vinovat pentru că îți trăiești viața cum vrei tu.
Cât timp nu faci rău altcuiva, trăiește-ți viața în felul tău. Uneori ne pierdem în încercarea de a trăi pentru altcineva, de a le satisface altora așteptările și de a face unele lucruri doar pentru a-i impresiona. Oprește-te puțin și gândește-te. Faci ceea ce faci pentru că tu crezi în asta? Amintește-ți propriile țeluri. Trăiește, acționează și iubește în așa fel încât să fii fericit, pentru că, la urma urmei, relațiile se pot sfârși într-o clipă, dar tu vei trăi cu tine însuți pentru tot restul vieții tale.
3. Permiți persoanelor toxice să te epuizeze.
Nu trebuie să te simți niciodată vinovat că înlături persoanele toxice din viața ta. Nu contează dacă e vorba de rude, iubiți, colegi, prieteni din copilărie sau cunoștințe noi. Nu e nevoie să faci loc în viața ta celor care îți provoacă suferință sau te fac să te simți inferior. E altceva dacă o persoană își recunoaște comportamentul și face un efort să se schimbe. Dar dacă îți ignoră sentimentele, limitele și continuă să te trateze într-un mod care îți face rău, atunci ar trebui să plece din viața ta.
4. Intri la hora dramei.
Cum s-ar schimba viața ta dacă te-ai îndepărta de dramă, bârfă și calomnie? Să fie astăzi ziua în care vei vorbi doar despre ce știi bun despre alte persoane și îi vei încuraja și pe alții să facă la fel. Cei care refuză să-ți fie alături în acest demers MERITĂ să fie ignorați de tine. E atât de simplu. Se petrec lucruri incredibile atunci când te îndepărtezi de negativism și de cei care îl creează. Nu te lăsa prins în drame. Ocolește-le.
5. Atribui intenții negative acțiunilor altora.
Un șofer ți-a tăiat calea în trafic. Prietenul nu ți-a răspuns la mesaj. Colegul s-a dus la masă fără tine. Oricine poate să găsească motive de a se simți ofensat în fiecare zi. Deci ce anume te-a făcut să te simți ofensat? Ai atribuit intenții negative unor acțiuni, inofensive de altfel. Ai luat-o ca pe o insultă personală – o palmă pe obraz. Nu-ți face asta. Nu atribui intenții negative acțiunilor neintenționate ale altora. Fie azi ziua în care vei vedea numai binele în oricine!
6. Ești prea îngrijorat că îți vor fura alții ceea ce ai.
Să-ți fie asta apelul de trezire, mai ales dacă ești artist, scriitor, întreprinzător sau genul creativ: întotdeauna ai mai mult de câștigat împărtășind cunoașterea decât ascunzând-o. Nu-ți face griji că alții vor să-ți fure munca; îngrijorează-te doar când nu-și vor mai dori asta. Fii onest, amabil și incontestabil de bun în ceea ce faci. Nici o schemă șmecheră de marketing, nici un cuvânt cheie din rețelele de socializare și nici un rival nu pot înlocui asta. Când oamenii vor ceea ce tu ai, indiferent de circumstanțe, înseamnă că faci bine ceea ce faci.
7. Te iei la întrecere cu toți.
Dacă vrei să întreci pe toată lumea, devii ranchiunos. Dacă vrei doar să întreci o versiune anterioară a ta, devii mai bun. Simplu.
8. Ai fost prea mult cel care primește.
Un mod de a trece peste stres și pierderi este să te angrenezi în a face un bine altora. Oferă-te ca voluntar. Implică-te în viață. Nici nu trebuie să fie un eveniment mare, organizat. Spune un cuvânt bun. Încurajează pe cineva din jurul tău. Fă o vizită cuiva care e singur. Uită o vreme de preocuparea pentru tine însuți. În general, există două tipuri de oameni în această lume: cei care dau și cei care primesc. Cei care dau sunt fericiți. Cei care primesc încă se mai întreabă cu îngrijorare ce le iese lor din toată afacerea.
9. Te focalizezi mai mult pe popularitate decât pe eficiență.
Caută respect, nu atenție. Durează mai mult și e mult mai util, până la urmă. Fă și construiește lucruri care creează o schimbare durabilă. Și, mai ales, nu confunda niciodată popularitatea cu eficiența. A fi popular înseamnă că lumea te place o vreme. A fi eficient înseamnă că ai făcut ceva care contează.
10. Continui să folosești scurtături și să alegi calea mai ușoară.
Fă ce e corect, nu ce e ușor. Și fă lucrul corect chiar dacă nu va afla nimeni niciodată. De ce? Pentru că TU vei ști.
11. Te concentrezi pe orice alt moment în afară de cel prezent.
Nu poți schimba ziua de ieri, dar o poți strica pe cea de azi îngrijorându-te pentru cea de mâine. Fii în prezent. Ziua de mâine se va dezvălui exact așa cum trebuie să fie, așa cum a făcut și cea de ieri.
12. Ești prea fixat pe greșelile tale.
Este important să ne iertăm pe noi înșine pentru greșelile pe care le facem. Trebuie să învățăm din propriile greșeli și să mergem mai departe. Fă un pact cu tine însuți, azi, să nu lași trecutul să te definească. Uneori, cel mai important lucru pe care îl obții din strădania ta nu e plata, ci lecția pe care o înveți din ea. O viață fericită, plină de succes, nu e o viață lipsită de probleme, ci aceea care se poate ridica deasupra lor.
13. Ai o mentalitate de „totul sau nimic”.
Nu există succesul perfect, așa cum nu există nici eșecul perfect. Așa că e inutil să etichetăm lucrurile la extreme – totul sau nimic – succes sau eșec. Există doar o succesiune de momente imperfecte, pline de infinite posibilități și oportunități. Apreciază zona gri dintre extreme – călătoria, experiențele. Și, mai presus de toate, nu lăsa succesul să ți se urce la cap sau eșecul să te doboare.
14. Te aștepți ca viața să fie mereu fericită.
Viața poate fi dificilă. Poți experimenta suferințe, dureri și pierderi. Aceste circumstanțe îți pot afecta fericirea, dar nu trebuie să-ți pierzi speranța. Gândește-te la teoria principiilor Yin și Yang, din filosofia chineză, care spune că forțele opuse sunt interconectate. Prin suferință îți poți afla puterea, din durere îți poți regăsi optimismul, iar în urma unei pierderi poți descoperi o reînnoită apreciere față de viață. Viața e mereu compusă din Yin și Yang. Contrastele sunt interdependente și interconectate. Nu te poți izola complet de tristețe fără să te izolezi, în același timp, și de fericire.
15. Te gândești continuu la cel mai rău caz.
De multe ori, mintea ta se luptă cu evenimente foarte puțin probabile. Durerea din gât îți amenință viața; permisul de conducere a ajuns în mâinile unui impostor care vrea să-ți fure identitatea. O astfel de negativitate creează și mai multă negativitate. E un curent care te va duce departe de țărmul fericirii și, dacă nu înoți cu putere să ieși din el, te va scufunda. Concluzia e că poți privi lumea prin lentila îndoielii și disperării sau prin cea a speranței și entuziasmului. E alegerea ta. În ambele cazuri, cândva vei ajunge la destinație. Întrebarea este dacă vrei să ajungi încruntat sau zâmbind.
16. Lași pierderea să te devoreze.
Câteodată e necesar să lucrezi la fericirea ta. Unele greutăți în viață nu pot fi eliminate doar adoptând o atitudine pozitivă. Trebuie să ierți pe cineva? E necesar să te desprinzi dintr-o relație nereușită? Este cazul să te împaci cu moartea cuiva drag? Viața e plină de pierderi. Dar, într-un fel, fericirea adevărată n-ar fi posibilă fără ele. Ne ajută să prețuim momentele bune. Ne ajută să creștem. Dacă te zbați să ieși la lumină, să știi că nu ești singur. Găsește pe cineva care te înțelege și cu care să vorbești. Cere ajutor. Nu lăsa o pierdere să te consume.
17. Eviți să privești adevărul în față.
Adevărul nu încetează să existe dacă este ignorat. Nu-ți poți găsi liniștea evitând mereu totul. Trebuie să simți ca să te vindeci. Adu-ți fricile și slăbiciunile la suprafață și pune reflectorul pe ele. Pentru că singura cale de ieșire e să treci prin ele. Durerea de a înfrunta adevărul merită efortul, pe termen lung.
18. Eviți să iei decizii.
Deciziile proaste sunt aproape întotdeauna mai bune decât lipsa oricăror decizii. Indecizia doar amână, pe când deciziile proaste ne învață cum să luăm altele bune. În final, cel mai adesea regretăm ocaziile pierdute, relațiile pe care ne-am temut să le avem și deciziile pe care am așteptat prea mult să le luăm.
E rândul tău…
După cum știi, atunci când încetăm să facem ce nu trebuie și începem să facem lucrurile corecte, viața devine mai ușoară. Așa e și firesc. Deci, tu cum ți-ai făcut viața mai grea decât ar fi trebuit să fie? Ce poți face azi pentru a simplifica lucrurile?
Trad. Psih. Adrian Cotună Sursa
adrian cotună 